Imagínese a todos los poetas, filósofos y científicos del mundo reunidos alrededor de una mesa tratando de examinar y explicar el verdadero significado del amor. Quizás esta visualización represente un escenario futuro esperanzador en el que la búsqueda fundamental de significado en la experiencia humana se centre en el amor. Algunos argumentan que este misterioso sentimiento o estado del ser es una táctica de supervivencia evolutiva; otros teorizan el amor como simplemente un caos. ¿Es el amor medicina, un instinto innato o un trío mágico? ¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando experimentamos “amor a primera vista” (para aquellos que creen que existe), y quién puede decir en qué parte del espectro de lujuria, atracción y compañerismo se inicia la verdadera chispa del amor? ¿Cómo podemos mantener encendidas con éxito las llamas del amor? Resulta que mucha gente, desde psicólogos hasta expertos en todos los campos, están entusiasmados por opinar sobre el tema.

Primero, echemos un vistazo a algunas ideas sobre el amor de la comunidad científica que nos hacen pensar desde nuestro espacio mental sobre nuestros corazones.

El instinto innato de amar

«Nacemos con el instinto de amar todo lo que vive», dice el Dr. Predrag Slijepcevic de la Universidad Brunel de Londres. El Dr. Slijepcevic describe esto como “biofilia”, o el “instinto de amar a Gaia como el unificador de todas las formas vivientes”. Encontrar el equilibrio entre el énfasis moderno en amar las cosas materiales y el instinto innato de amar es quizás uno de los mayores desafíos de nuestra generación. Vernos a nosotros mismos como intrincadamente conectados con la naturaleza es un camino hacia un mayor bienestar y se ha estudiado por su impacto duradero en nuestra supervivencia como especie. Quizás nuestra tarea no sea enamorarnos de otras formas de vida, sino acceder al núcleo profundo de nosotros mismos que ya conoce este amor.

El amor es medicina  El autor más vendido
del New York Times y experto en medicina funcional, el Dr. Mark Hyman, compartió recientemente : «Cuando tenemos una conexión profunda con alguien, literalmente cambia nuestra expresión genética». Por el contrario, dice el Dr. Hyman, si estamos en una relación conflictiva, es probable que seamos más susceptibles a un aumento de la inflamación, las enfermedades y el envejecimiento acelerado. “Literalmente, abrazar puede cambiar tu epigenoma”, enfatiza, en alusión al campo de la sociogenómica, un campo que examina cómo la regulación social de la expresión genética impacta en el cerebro. O, en palabras de la terapeuta familiar Virginia Satir, “Necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenernos. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer”. El contacto físico puede ser sólo uno de los lenguajes del amor (más sobre esto más adelante), pero cada vez hay más investigaciones que afirman cuán terapéuticas pueden ser las relaciones amorosas para nuestro progreso individual y nuestra capacidad de prosperar. ¿Has tomado tu medicina del amor hoy?

El trío mágico

Hace más de 40 años, el Dr. John Gottman, autor de bestsellers y terapeuta, se embarcó en una misión para comprender el amor utilizando la ciencia como lente para su trabajo en su centro de investigación, también conocido como el “Laboratorio del Amor”. Al trabajar con miles de parejas durante cinco décadas, el Dr. Gottman es mejor conocido por su trabajo sobre la estabilidad matrimonial y la predicción del divorcio. En el “Love Lab” de la Universidad de Washington, Gottman midió los comportamientos, la percepción y la fisiología de las parejas a lo largo del tiempo. Los datos que recopiló le permitieron crear ecuaciones que utilizó para determinar la dinámica matemática de las relaciones. Su precisión de casi el 90% en las predicciones sobre parejas que permanecen juntas o se separan se redujo esencialmente a un trío mágico: calma, confianza y compromiso. Escuche su charla TEDx aquí .

¿Qué está pasando en el cerebro?

Analizar cómo el amor afecta el cerebro puede parecer una tarea complicada, pero afortunadamente una estudiante de posgrado de la Universidad de Harvard ha hecho la tarea un poco más accesible a una audiencia más amplia con su artículo cuidadosamente conciso, » Love, Actually «. Katherine Wu señala primero un estudio dirigido por la Dra. Helen Fisher y un equipo de científicos de Rutgers, en el que los autores dividen el amor romántico en tres categorías: lujuria, atracción y apego. La tarea de los investigadores era comprender mejor cómo cada tipo se caracteriza por su conjunto específico de hormonas.

En lenguaje sencillo:

• La lujuria es impulsada por la testosterona y el estrógeno.

• La atracción es creada por la norepinefrina, la dopamina y la serotonina.

• La unión está mediada por oxitocina y vasopresina.

Mirando más profundamente, la Dra. Fisher y sus colegas explicaron que si bien la lujuria es impulsada por nuestros deseos de gratificación sexual, esto tiene sus raíces en nuestra necesidad evolutiva de reproducción. Si bien el hipotálamo del cerebro estimula la producción de las hormonas sexuales testosterona de los testículos y estrógeno de los ovarios, y algunas mujeres informan sentir una mayor motivación sexual alrededor de sus ciclos de ovulación (cuando los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo), las hormonas sexuales a menudo se malinterpretan como ser “femenino” o “masculino”. Curiosamente, la testosterona aumenta la libido en casi todas las personas. Como era de esperar, el hipotálamo también controla las emociones, junto con muchas otras funciones vitales. Cuando la lujuria y la atracción se «activan», apagan la parte racional de nuestro cerebro: la corteza prefrontal. ¡Enamorado, de hecho!

La atracción, aunque a menudo está entrelazada con nuestro concepto de lujuria, es algo distinta aunque está estrechamente relacionada con el fenómeno de la lujuria. Pero la “fase de luna de miel” de las relaciones también tiene una explicación biológica. Cuando nos sentimos atraídos por alguien, las vías cerebrales que controlan el comportamiento de “recompensa” se activan y el hipotálamo produce altos niveles de dopamina y norepinefrina durante la atracción. Mientras tanto, se ha demostrado que la atracción disminuye los niveles de serotonina, que está relacionada con nuestro apetito y estado de ánimo.

A diferencia de las dos categorías anteriores de amor, el apego va más allá de los compromisos románticos e incluye amistades, vínculos entre padres e hijos y todo tipo de intimidad interpersonal. La «hormona del abrazo», la oxitocina y la «molécula evolutivamente más antigua» conocida como vasopresina desempeñan un papel fundamental en nuestros vínculos amorosos. C. Sue Carter, del Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana, explica cómo opera la vía de la oxitocina-vasopresina en el contexto del amor y el miedo: “Entre los patrones de conducta para los cuales tanto la OT como la VP pueden ser necesarias se encuentran la conducta sexual, la conducta paternal y la conducta sexual. emparejamiento. Trabajando juntos, OT y VP, y sus receptores, crean una vía biológica y genética que regula el apego y el vínculo, lo que a su vez puede proteger contra amenazas u otras formas de desafío”. Podemos ver que las hormonas del cerebro dan una idea de la “fórmula” del amor, pero más allá de esto puede ser útil considerar que la inteligencia de nuestro cuerpo separa naturalmente la lujuria, la atracción y el apego por algunas razones bastante importantes.

Ahora veamos qué teorías utilizan los psicólogos para definir este fenómeno que llamamos amor.

Teorías psicológicas del amor

Algunos podrían decir que los “lenguajes del amor” se han vuelto virales a través de memes y menciones en los medios de comunicación, pero ¿qué tan bien entendemos realmente este concepto y otras teorías psicológicas del amor relacionadas? Uno de los marcos más recientes propuesto por un investigador independiente en San Diego, California, se llama Teoría Cuádruple y pretende ir más allá que las teorías anteriores al aplicar un “dinamismo y variación” que proporciona “una nueva forma de entender el amor desde su desarrollo hasta colapsar.» Luego, está la igualmente de moda Teoría del Apego, que fue introducida por primera vez por dos investigadores de la Universidad de Denver a fines de la década de 1980 y ha sido empleada por la comunidad psiquiátrica desde entonces. La ciencia y las teorías del amor que existen hoy nos ofrecen un increíble conjunto de información bien investigada para explorar en nuestra búsqueda del amor. Pero no olvidemos que también hay capas y experiencias trascendentes de amor que ni el lenguaje ni la investigación podrán capturar por completo.

5 lenguajes del amor

El autor de un libro superventas del New York Times que llegó a las estanterías por primera vez en 2015, el Dr. Gary Chapman, afirma que los cinco “lenguajes del amor” son “el secreto del amor duradero”. En pocas palabras, estos lenguajes iluminan cómo expresamos y recibimos amor. Si no has oído hablar de ellos, son:

• palabras de afirmacion

• Tiempo de calidad

• Recibir regalos

• actos de servicio

• Toque fisico

Basado en su experiencia en consejería matrimonial y lingüística, el Dr. Chapman y los psicólogos que han utilizado su marco en su práctica clínica enfatizan que podemos identificarnos con muchos de estos estilos de comunicación. Sin embargo, se cree que habrá uno que responda más a nuestros deseos más profundos y necesidades más urgentes de sentirnos seguros y amados en una relación. La clave para sentirnos más adorados por nuestra pareja y otros seres queridos puede estar en descubrir cómo hablar su idioma.

La teoría cuádruple

Aunque no somos académicos, lo que más nos intrigó fue el reciente artículo del académico independiente Tobore Onojighofia Tobore, que señala cuán compleja sigue siendo la “naturaleza polisémica” del significado del amor para los psicólogos sociales que intentan explicarla. Al igual que algunos de los otros marcos científicos y psicológicos que ya hemos mencionado, los lectores entusiastas notarán que el “marco cuádruple” de Tobore tiene mucha sinergia y se superpone con intentos anteriores de descubrir qué es realmente el amor. La Teoría Cuádruple del académico se basa en: atracción, resonancia o conexión, confianza y respeto. ¿Cómo crece y muere el amor? ¿Cuáles son los “niveles de amor” y cómo los diferentes factores modulan la intensidad de cada uno? En este documento innovador se encuentran las respuestas a estas preguntas, junto con una investigación más profunda sobre el amor de marca, el amor romántico y el amor de los padres. Léelo completo aquí .

Teoría de apego

Según Cindy Hazan y Phillip Shaver, los dos investigadores que se basaron en el trabajo del primer teórico del apego, el psicólogo británico John Bowby, el proceso biosocial del amor romántico es similar a la forma en que los niños forman apegos con sus cuidadores. Por lo tanto, nuestros estilos de apego como adultos se basan en las relaciones y vínculos que compartimos con nuestros padres o cuidadores principales, y continúan impactando la forma en que buscamos y mantenemos la conexión en nuestra edad adulta.

Los tres estilos de apego para adultos, del más al menos común, son:

• Seguro : experimenta mucho menos o ningún miedo al abandono y a acercarse a los demás.

• Evitativo : temeroso o incómodo, generando cercanía y confianza.

• Ansioso : se caracteriza por la preocupación constante de no ser amado ni atendido.

 

De esta manera, la teoría del apego, la teoría cuádruple y muchos de los hallazgos científicos anteriores nos ayudan a ver que el amor es un proceso cíclico, que posiblemente se origina antes de que nazcamos y ciertamente está moldeado de alguna manera por nuestras primeras experiencias con adultos amorosos. Volviendo al punto de partida: si nos rendiéramos a nuestro instinto innato de amar todo lo que vive, ¿qué increíble sería? Si necesita un poco de ayuda para ponerse de humor, siga leyendo sobre las hierbas para atraer y potenciar el amor.

Post original Anima Mundi herbals